Período Fértil: Guia Completo para Mulheres

Só pelo nome podemos presumir o que é período fértil, não é mesmo? Para algumas ele pode ser um momento tão esperado, enquanto para outras é quando todo o cuidado é pouco. Para entender qual o seu período fértil e como ele funciona, você também precisa entender um pouco do seu ciclo menstrual.

Pensando nisso, hoje vamos falar sobre o que é período fértil e seus sintomas, para esclarecer todas as suas dúvidas. Olha só!

O que é o período fértil?

É nessa etapa do ciclo menstrual que a mulher tem maiores chances de engravidar. Para quem deseja ser mamãe, é a janela de tempo ideal para a fecundação.

A fase fértil do ciclo menstrual é a fase em que a mulher ovula, ou seja, quando o óvulo é liberado pelo ovário. O óvulo pode ser fecundado por um espermatozoide durante cerca de 24 horas após a ovulação. Os espermatozoides podem sobreviver no sistema reprodutivo feminino por até 72 horas, portanto, a mulher pode engravidar mesmo tendo relações sexuais alguns dias antes da ovulação.

Nessa fase, o útero se prepara para receber o óvulo recém-fecundado, para que ele se instale ali e se desenvolva. Caso a gravidez aconteça, haverá ausência de menstruação. Mas se a gravidez não ocorrer, o óvulo não fecundado é eliminado e a menstruação vem novamente, marcando o início de um novo ciclo menstrual.

Como saber o meu período fértil?

O período fértil tem uma clara relação com o ciclo menstrual. Para saber em que fase dele você estará mais propensa a engravidar, é necessário saber qual o primeiro e o último dia do seu ciclo, para identificar quanto tempo ele dura.

Porém, em média, o período fértil se inicia 14 dias antes da próxima menstruação. Para ciclos regulares de 28 dias, isso significa que os dias férteis são do 10º ao 16º dia. No entanto, essa é apenas uma estimativa, e a ovulação pode variar de mulher para mulher.

Como realizar o cálculo

Existem diversos métodos para calcular o período fértil:

• Método do calendário: Anote a data do primeiro dia da menstruação por pelo menos 3 meses. A partir disso, calcule o dia da ovulação subtraindo 14 dias da data da próxima menstruação prevista. Adicione 3 dias antes e 3 dias depois da data da ovulação para determinar o período fértil.
• Teste de ovulação: Esse teste detecta o aumento do hormônio luteinizante (LH) na urina, que indica que a ovulação está próxima.
• Temperatura basal: Medir a temperatura corporal diariamente pode ajudar a identificar a ovulação, pois há um ligeiro aumento na temperatura após a ovulação.
• Aplicativos de fertilidade: Diversos aplicativos gratuitos podem ser usados para acompanhar o ciclo menstrual e calcular o período fértil.

Quais os sintomas?

Assim como o restante do ciclo menstrual, o período fértil também pode ser acompanhado de alguns desconfortos e sintomas, que podem ser utilizados inclusive como indício de que você está nos seus dias férteis. Abaixo, listamos alguns sintomas que você deve ficar atenta, como:

• Dor abdominal;
• Sensação de peso nas mamas, com inchaço ou dor;
• Variações de humor e/ou da libido;
• Enxaqueca;
• Náuseas;
• Acne;
• Aumento de apetite;
• Ganho de peso;
• Sensação de distensão abdominal;
• Sangramento de escape;
• entre outros.

Além desses sintomas existe também a modificação do muco cervical (secreção liberada pela vagina). No início do ciclo menstrual, esse muco é espesso e com grumos, porém, durante o período fértil ele se torna transparente, escorregadio e fluído, como uma clara de ovo. Vale observar!

Se você deseja engravidar…

• Tenha relações sexuais regulares durante o período fértil.
• Mantenha uma dieta saudável e equilibrada.
• Pratique atividade física regular.
• Evite o consumo de bebidas alcoólicas e tabagismo.
• Mantenha um peso saudável.

Lembre-se que é importante consultar um ginecologista regularmente para fazer exames preventivos e manter a saúde da mulher em dia.

Conseguiu entender mais sobre o assunto?

Compreender o período fértil é essencial para a saúde da mulher e para o planejamento familiar. Através do conhecimento do seu ciclo menstrual, você pode tomar decisões mais conscientes sobre sua vida reprodutiva!